Eine kleine Auszeit, den Akku wieder aufladen und mit neuer Energie durchstarten - spreche ich Dir da aus der Seele? Dann mach mit mir und Yoga Flow den ersten Schritt zu weniger Stress, mehr Beweglichkeit und noch mehr Power. Die sanften, ineinanderfließenden Bewegungen des kleinen Sonnengrußes kannst Du ganz leicht zu Hause oder auch im Büro machen. Genug geredet? Dann „Go with the flow“ 😊.

Nicht über gestern oder übermorgen grübeln, sondern sich ganz bewusst auf den Moment konzentrieren – das wünschen sich viele. Doch der Alltag zwischen Job, Familie und Freizeit lässt uns wenig Zeit uns auf uns selbst zu besinnen. Viel zu oft zieht der Tag an uns vorbei, ohne dass wir genau sagen können, was wir gemacht haben. Geht es Dir auch so? Dann ist Achtsamkeit genau das Richtige für Dich. Aber wie schafft man es, mehr Achtsamkeit in das eigene Leben zu bringen? Heute möchte ich Dir einige einfache Achtsamkeitsübungen zeigen den – das ist die gute Nachricht - Achtsamkeit kann man lernen!